“空腹”这个词似乎到处都是禁忌。它总是提醒人们不能空腹进食,甚至不能喝水。但这句话真的值得相信吗?

几天前,我看到这样一句话:早上经常空腹喝水的人比不吃早餐的人更有害?

原因很不合理——早上空腹喝水会熄灭体内的阳气。很多人可能不知道阳气是什么。它本身就是一个中医俗语,指的是人类物质代谢和生理功能的最终驱动力。同时,它还可以在一定程度上决定身体发育、衰老、寿命指数等。

但空腹喝水与浇水排毒无关。无论你喝冷水、热水、开水还是果汁饮料,都不会影响一个人的阳气。没有科学依据。人们把它比作不吃早餐,这真的有点多余。

只是早餐在一日三餐中有自己的作用。根据新版《中国居民均衡膳食宝塔》的建议:合理分配一日三餐,每餐7分,养成良好的饮食习惯。只要一顿早餐能占到一天总热量的25~30%,都是可以的。

总之,你可以空腹喝水,这更适合慢性病和健康人的保健。至于不吃早餐,你可以在特殊情况下偶尔这样,但不建议长时间这样做。一日三餐起着重要作用。如果你应该吃东西,你可以健康长寿。

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