世上最顶级的养生，就这两个字！（强烈推荐）
2022年08月01日 09:42 • 好文分享 • 阅读 23
北宋时，欧阳修宣扬："以自然之道养自然之身"。吕氏春秋》中说："流水不腐，户枢不蠹，动也"。人生在世，身体第一，如果我们想拥有旺盛的生命力，运动是最重要的。定期流动的水不会腐烂，定期转动的门轴不会被虫蛀。对人来说也是如此。只有通过运动，我们才能释放自己，看到一个健康的身体和一个光彩照人的自己。运动，是富养身体的最佳方式有人说，"在生活中，第一笔财富是健康，第二笔财富是美丽，第二笔财富是金钱"。健康是一切的基石，只有加强这块基石，我们才能不断向上发展。而锻炼则是丰富身体的最好方式。北宋文学家范仲淹曾经说过："人若好动，五脏相生"。经常锻炼不仅有助于净化我们体内积累的毒素，还能使我们的脸看起来更年轻、更柔和。锻炼，是最好的锻炼方式，是最自然的保养秘诀。当你选择开始运动时，你就拥有了对抗衰老的最佳武器。热爱生活，坚持锻炼，这样你就永远不会老!运动，是滋养心态的灵丹妙药著名作家林清玄曾经说过："生活中的事情十有八九是不如意的"。没有人能够永远保持健康、积极、乐观的心态，但我们可以在事情发生时选择解决。而锻炼是解决它们的最有效方法。锻炼可以改变外表，滋养心灵，带来更强大的内心。狄更斯曾说，"健全的心智比一百种智慧更有力量"。当你学会用锻炼来调节自己的心态时，一切困难都会迎刃而解，一切逆境都会迎刃而解。锻炼，不仅能锻炼身体，还能陶冶人的心灵。所以，你越是忙，越是累，就越应该锻炼。当你营养充足，调整好状态，你就能克服任何障碍和任何困难。锻炼是新生活的开始，也是新的你的开始!运动和不运动，差的是一整个人生美国的科学家们在35年的时间里研究和测试了400名成年人，最后发现长期锻炼的人比很少锻炼的同龄人的智力以及反应能力略好。此外，运动的人更积极、更乐观。北京大学校长王恩哥上任时也说："人的一生要交两个朋友，一个是图书馆，一个是运动场"。这表明运动在我们生活中的重要性。神经病学》上发表了一组研究报告。对1600多名平均年龄为54岁的中年人进行了25年的跟踪调查，最终发现锻炼和不锻炼的人在以后的生活中存在着巨大的差异。没有进行过中度至剧烈运动的中年人，其脑部病变的风险要高出47%。那些在中度到剧烈运动水平的人，在以后的生活中，脑部发作的风险也降低了32%。锻炼是决定你是在医院的病床上度过晚年还是自由地开始你的一天。它决定了你的晚年是否会变老，或者你是否充满了活力。它决定了你的家庭生活是孤独和压抑还是快乐和充实。锻炼与不锻炼，简直就是整个人生的差别！你现在在锻炼上投入的每一秒钟，都决定了你的人生。你现在投入锻炼的每一秒钟都决定了你未来的思想和心态。它比其他任何东西都更能决定我们余下生活的质量和幸福。 所以，从这一刻起，去锻炼吧，哪怕是5分钟或10分钟，也会比坐着更接近你想要的。躺着更接近于你想要的状态。你运动时流下的每一滴汗水都不会辜负未来的自己。当你选择运动时，你会看到一张阳光灿烂的笑脸，一个健康的、有弹性的身体和一个闪闪发光的你图文源自网络 版权归原作者所有
